Utama

Rawatan

Mengapa anda perlu mengambil vitamin selepas bersalin

Kehamilan dan kelahiran di belakang. Kini dengan cepat pulih. Ia adalah perlu untuk memulihkan kecantikan rambut kering dan rapuh, membantu gigi rosak. Kulit juga tidak dalam keadaan yang terbaik. Tempat yang masih kelihatan, gatal-gatal yang gatal. Untuk memulihkan, anda perlu makan lebih banyak buah-buahan dan kacang-kacangan, tetapi beberapa bayi tidak mempunyai intoleransi terhadap makanan ini jika diberi susu ibu. Rash atau peningkatan gas mungkin berlaku. Ibu muda mempunyai jalan keluar: anda perlu mengambil vitamin khas selepas lahir.

Apakah peranan yang dimainkan oleh vitamin dalam badan?

Semasa tempoh kehamilan, latar belakang hormon berubah dengan ketara: tahap hormon tertentu (progesteron, prolaktin) meningkat beberapa kali, hormon baru (gonadotropin, laktogen) terbentuk. Ini memerlukan pelbagai unsur mikro dan makro, serta vitamin, yang mempercepatkan semua proses biokimia yang berlaku, termasuk sintesis hormon. Oleh itu, bekalan nutrien secara beransur-ansur habis. Vitamin selepas bersalin diperlukan untuk mengisi semula rizab ini, kerana proses memulihkan keseimbangan hormon juga memerlukan tenaga dan nutrien.

Ini lebih perlu jika wanita menyusu. Dia terpaksa mengecualikan banyak produk berguna dari dietnya, kerana bahan yang boleh menyebabkan alahan, sembelit dan pembentukan gas dalam bayi boleh masuk ke dalam susu. Kompleks vitamin mengandungi semua elemen bermanfaat yang diperlukan dalam dos yang diperlukan untuk meningkatkan mutu susu dan, selain itu, menguatkan kesihatan ibu dan memulihkan imuniti.

Video: Kepentingan Vitamin dan Mineral untuk Wanita

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin

Perubahan hormon dan peningkatan penggunaan nutrien selepas bersalin menyebabkan pelbagai masalah di dalam badan:

  • gangguan sistem saraf, sering kemurungan postpartum;
  • gangguan metabolik, akibatnya, kelebihan berat badan muncul;
  • ketidakseimbangan hormon, gangguan kelenjar tiroid, organ-organ lain sistem endokrin;
  • kemerosotan kulit, rambut, kuku, gigi;
  • penyakit sendi dan tulang belakang;
  • pengurangan kadar hemoglobin, anemia;
  • pelanggaran sistem pencernaan dan hati, yang memperburuk penyerapan nutrien daripada makanan. Ini membawa kepada perkembangan beriberi.

Trauma pasca-partum dan proses keradangan boleh memburukkan keadaan. Jika seorang wanita sedang menyusu, maka dia sering mengalami masalah dengan menyusu. Ia mengambil masa lebih daripada satu bulan untuk memulihkan badan, sementara itu perlu untuk menangani banyak penjagaan dan tanggungjawab tambahan untuk penjagaan anak. Seorang wanita tidak mendapat tidur yang cukup, berada di bawah tekanan yang tetap, membimbangkan bayi.

Resit vitamin dan mineral selepas bersalin akan membantu menghilangkan malaise dengan lebih cepat, meningkatkan penghadaman, proses metabolik, meletakkan sosok dalam susunan, memperbaiki penampilan, dan melegakan ketegangan saraf.

Apa vitamin diperlukan

Komposisi kompleks untuk wanita termasuk bahan-bahan berikut yang penting untuk pemulihan selepas melahirkan anak, meningkatkan penampilan:

  1. Ah, retinol. Mempengaruhi pertumbuhan sel-sel baru, perkembangan bayi. Dengan kekurangannya selepas melahirkan anak, penglihatan wanita semakin merosot. Vitamin diperlukan untuk memulihkan tisu tulang dan gigi pada ibu, menguatkan sistem imun.
  2. B1, thiamine. Vitamin ini juga dipanggil antineurin, kerana ia terlibat dalam penciptaan neuron, memperkuat sistem saraf. Vitamin menjejaskan metabolisme lemak dan karbohidrat. Sambutannya membantu wanita menurunkan berat badan selepas melahirkan anak.
  3. B2, riboflavin. Perlu untuk pembentukan enzim hati. Dia mengambil bahagian dalam proses pembentukan darah, mencegah anemia pada wanita. Diperlukan untuk mengembalikan sistem saraf.
  4. B6, pyridoxine. Bahan ini menyumbang kepada penyerapan zat besi dalam tubuh, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah. Keadaan tisu otot bertambah baik, kerana kelonggaran otot berlaku, keletihan cepat dikeluarkan.
  5. B9, asid folik. Vitamin terlibat dalam proses mewujudkan sel-sel baru, termasuk sel-sel darah. Ia membantu meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Mengambil bahagian dalam sintesis serotonin dan norepinephrine, bahan yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon mood dan semangat yang baik.
  6. B12, cyanocobalamin. Bahan ini menjejaskan fungsi hati, metabolisme, mengawal paras kolesterol, bahan yang merupakan sebahagian daripada hormon (estrogen, progesteron, testosteron). Menggalakkan pemulihan keseimbangan hormon yang cepat dalam badan. Dengan kehadiran asid folik, ia bertindak sebagai agen anti anemia.
  7. C, asid askorbik. Bahan yang meningkatkan penyerapan komponen makanan yang berguna. Meneutralkan toksin, mengurangkan reaksi alergi. Selepas bersalin, pertahanan badan akan meningkat. Menyumbang kepada peraturan suhu badan. Menguatkan dinding pembuluh darah, kesan positif ke jantung. Ia meningkatkan keadaan sendi, kulit, kerana ia terlibat dalam pembentukan kolagen.
  8. D, calciferol. Tanpa itu, tubuh tidak boleh menyerap kalsium dan fosforus, ia secara langsung mempengaruhi keadaan tisu tulang, gigi, komposisi darah. Penerimaannya adalah perlu untuk menguatkan imuniti, ketahanan terhadap selsema dan jangkitan.
  9. E, tocopherol. Ia dianggap sebagai vitamin kesihatan wanita, kerana ia terlibat dalam pembangunan hormon seks wanita yang mengawal kerja sistem reproduksi. Ia juga perlu untuk memperbaiki kerja jantung, menguatkan otot dan gigi.
  10. PP, asid nikotinik. Mengambil bahagian dalam peraturan bekalan darah ke organ. Penerimaan vitamin ini adalah perlu untuk meningkatkan fungsi jantung, organ-organ sistem pencernaan, endokrin, dan saraf.

Video: Nilai vitamin B12 dalam badan

Vitamin untuk memulihkan rambut, kuku dan kulit

Sesetengah wanita berminat dengan apa yang akan diminum oleh vitamin selepas bersalin, untuk menyembuhkan rambut, mengembalikan kecantikan kepada kuku, menghilangkan kekeringan dan gatal-gatal pada kulit. Vitamin A, C, D, E dan B6 mempercepat proses pembaharuan sel, meningkatkan bekalan darah ke organ dan tisu, membekalkan oksigen kepada mereka, dan menggalakkan pembentukan protein, yang memberikan kekuatan dan keanjalan pada kulit dan tisu penghubung.

Vitamin yang meningkatkan metabolisme (B1, B2, B9, B12, PP) mengawal kerja kelenjar sebum, pemakanan folikel rambut. Akibatnya, rambut yang kusam dan rapuh menjadi kuat dan berkilat. Agar kulit, kuku dan rambut berada dalam keadaan yang baik, perlu menyesuaikan pencernaan, di mana penyerapan bahan berguna bergantung. Terutama penting di sini adalah vitamin kumpulan B.

Bagi kesejahteraan selepas bersalin, seorang wanita perlu mempunyai komponen mineral dalam jumlah yang mencukupi dalam badan:

  • kalsium (untuk menguatkan tulang dan gigi, kulit, rambut, kuku, sistem saraf);
  • fosforus (untuk kerja buah pinggang, jantung);
  • magnesium (sebahagian daripada hormon, tulang, gentian saraf);
  • besi (kandungannya rendah membawa kepada anemia, kebuluran oksigen tisu);
  • zink (untuk pembentukan protein);
  • yodium (mengawal keadaan kelenjar tiroid).

Kompleks vitamin dan mineral popular

Elevit. Ia termasuk vitamin A, B, C, D3 dan E. Ia mempunyai kandungan magnesium yang tinggi.

Pringavit. Ia mengandungi vitamin A, B, C, D, E dan PP. Daripada mineral - hanya kalsium dan besi.

Ibu Komplevit. Berbeza dengan dos vitamin A lain yang lebih rendah dan Dilantik kepada mereka yang alah kepada bahan-bahan ini.

Vitrum. Dalam komposisi - 13 vitamin dan 10 mikro-dan makronutrien.

Alphabet - 13 vitamin dan 11 komponen mineral. Kesulitan adalah bahawa dos harian perlu dibahagikan kepada 3 dos.

Nota: Apabila memilih kompleks vitamin, anda harus berunding dengan doktor tentang komposisi dan dos unsur-unsur, kerana melebihi dos mungkin berbahaya.

Keperluan harian untuk nutrien selepas melahirkan anak

Komponen berguna

Keperluan seharian selepas melahirkan anak

Penggunaan vitamin untuk memulihkan badan selepas melahirkan anak

Dalam tempoh selepas kelahiran seorang kanak-kanak, seorang wanita mungkin mengalami masalah dengan kekuatan, rambut, gigi dan kulit yang penting. Perhatian khusus perlu dibayar kepada pemakanan yang betul dan melakukan senaman fizikal yang sederhana. Vitamin selepas bersalin juga akan membantu mengembalikan kekuatan selepas mengandung. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa tidak semua kompleks vitamin sesuai untuk wanita yang menyusu.

Hilang Avitaminosis

Semasa melahirkan anak, tubuh wanita mengalami perubahan hormon besar dan penggunaan nutrien yang tinggi. Kekurangan nutrien dalam tubuh ibu muda boleh membawa kepada manifestasi negatif berikut:

  • kemurungan postpartum;
  • masalah dengan sistem saraf;
  • gangguan metabolik;
  • patologi thyroid;
  • kemerosotan kulit, gigi dan rambut;
  • menurunkan kadar hemoglobin;
  • anemia;
  • masalah pencernaan;
  • penyakit tulang belakang dan sendi.

Trauma selepas bersalin dan perkembangan keradangan juga boleh memburukkan keadaan wanita. Mungkin ada masalah dengan laktasi. Ia akan mengambil masa dan usaha untuk memulihkan badan selepas kesan beriberi. Oleh itu, proses negatif ini boleh dicegah hanya dengan mengambil vitamin selepas bersalin untuk pemulihan, tetapi vitamin yang paling baik diambil selepas kelahiran hanya boleh dicadangkan oleh seorang doktor.

Vitamin untuk memulihkan badan

Kompleks vitamin selepas kehamilan untuk pemulihan harus mengandungi unsur-unsur bermanfaat dan unsur surih tertentu, kesannya bertujuan untuk memperbaiki keadaan umum dan keadaan rambut, gigi, kulit dan kuku. Jadi, vitamin berikut harus ada di kompleks vitamin:

  1. Retinol. Vitamin diperlukan untuk pertumbuhan sel normal. Jika selepas melahirkan anak, terdapat kekurangan vitamin ini, maka terdapat risiko besar penglihatan akan merosot. Retinol juga terlibat dalam pemulihan tisu pergigian dan tulang.
  2. Thiamine Ia mengambil bahagian dalam pembentukan neuron, dan juga menguatkan sistem saraf. Vitamin B1 juga menjejaskan karbohidrat dan metabolisme lemak, iaitu, secara langsung terlibat dalam normalisasi berat badan.
  3. Riboflavin. Perlu pembentukan enzim hati. Vitamin B2 membantu mencegah perkembangan anemia, yang boleh berlaku selepas wanita melahirkan.
  4. Pyridoxine. Bahan ini membantu menyerap zat besi, dan juga meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Vitamin B6 mempunyai kesan positif terhadap keadaan tisu otot.
  5. Asid folik Ia mengambil bahagian dalam pembentukan sel-sel baru, termasuk sel-sel darah. Vitamin B9 terlibat dalam sintesis norepinephrine dan serotonin, serta bahan yang mengaktifkan penghasilan hormon, yang memberikan semangat dan tenaga.
  6. Cyanocobalamin. Bahan ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi hati, metabolisme, dan juga mengawal jumlah kolesterol. Vitamin B9 menyumbang kepada pemulihan pesat keseimbangan hormon.
  7. Asid askorbik. Membantu mengasimilasi komponen-komponen yang bermanfaat yang masuk ke dalam badan semasa makan. Substansi meneutralkan toksin, dan juga mengurangkan kemungkinan tindak balas alergi. Asid askorbik mempunyai kesan positif terhadap kerja jantung dan keadaan sendi, dan turut mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen.
  8. Calciferol. Bahan ini menyumbang kepada penyerapan kalsium dan fosforus yang normal, dan juga mempunyai kesan langsung terhadap keadaan gigi, komposisi darah dan keadaan tisu tulang. Bahan diperlukan untuk menguatkan sistem imun, jadi tubuh menjadi lebih tahan terhadap selesema dan infeksi.
  9. Tocopherol. Bahan ini sangat penting untuk tubuh wanita, kerana ia terlibat dalam pembentukan hormon wanita. Vitamin E meningkatkan fungsi jantung, dan juga menguatkan gigi dan otot.
  10. Asid nikotinik. Dia mengambil bahagian aktif dalam proses bekalan darah ke organ. Bahan ini diperlukan untuk berfungsi dengan normal sistem pencernaan, serta untuk memperbaiki fungsi jantung.

Kompleks berkesan

Badan wanita tidak dapat memperoleh semua vitamin yang perlu dari makanan, jadi doktor mungkin menetapkan kompleks khas yang akan mengandungi semua bahan yang bermanfaat.

Setiap ubat mempunyai ciri-ciri sendiri, jadi tanpa konsultasi kompleks tersebut tidak boleh diambil.

Antara yang paling berkesan ialah perkara berikut:

  1. Abjad. Kompleks ini perlu diambil 3 kali sehari. Bagaimanapun, alat ini mengandungi jumlah asid folik yang tidak mencukupi, jadi pakar boleh menetapkannya secara berasingan.
  2. Ibu Elevit. Ini adalah salah satu ubat yang paling popular. Dia dilantik untuk wanita hamil yang mempunyai sebarang pelanggaran. Dalam komposisi terdapat sejumlah besar magnesium, tetapi ia bukan yodium.
  3. Compl. Ini adalah alat yang baik yang membantu meminimumkan risiko kekurangan elemen surih yang bermanfaat selepas penghantaran.
  4. Vitrum. Vitamin postpartum yang sangat baik untuk wanita bukan penyusuan dan penyusuan. Kelemahan utama adalah bahawa dos harian tidak mencukupi untuk membahagikan 3 bahagian.
  5. Thembion. Strukturnya mengandungi semua yang diperlukan untuk pemulihan normal badan wanita selepas kelahiran seorang kanak-kanak.
  6. Elevit. Ubat ini dalam komposisinya mengandungi sejumlah besar magnesium.
  7. Pringavit. Mengandungi semua nutrien yang diperlukan, serta mineral seperti besi dan kalsium.
  8. Ibu Komplevit. Ia berbeza dari kompleks lain yang sama dengan kandungan vitamin D dan A. Ia sangat baik bagi mereka yang alah kepada bahan-bahan ini.

Berhati-hati asas

Apa yang vitamin untuk diminum selepas melahirkan seorang ibu yang menyusu atau seseorang yang tidak menyusukan bayi harus diresepkan hanya oleh doktor yang melakukan kehamilan. Dadah yang tidak tepat boleh menyebabkan perkembangan hipervitaminosis, dan ini akan memberi kesan negatif terhadap keadaan anak yang disusui.

Dalam kes tidak boleh membeli dadah atas nasihat rakan atau selepas iklan.

Perlu diingat bahawa apabila mengambil asid askorbat yang besar, migrain boleh berlaku. Overdosis retinol boleh menyebabkan peningkatan keguguran rambut.

Dengan kekurangan satu atau dua bahan berguna, seseorang tidak boleh mengambil keseluruhan kompleks. Mereka perlu diminum secara berasingan.

Akibatnya, perlu diingat bahawa minum multivitamin bukan bermakna sepenuhnya memulihkan tubuh selepas melahirkan anak. Pemulihan harus didekati secara komprehensif, iaitu, anda perlu memantau pemakanan, keadaan emosi anda, dan juga bermain sukan. Pilihan kompleks dengan bahan yang berguna harus diamanahkan kepada pakar.

Adakah saya perlu mengambil vitamin selepas lahir?

Setelah melahirkan anak, seorang wanita mengalami kekurangan akut dalam nutrien, yang secara ketara mengurangkan status imunnya. Selepas kemunculan bayi, sering terdapat risiko komplikasi selepas bersalin, jadi jika seorang wanita tidak membekalkan tubuh dengan set bahan yang diperlukan dalam masa yang tertentu, maka proses pemulihan postpartum agak lambat. Untuk meminimumkan risiko jangkitan selepas bersalin dan menubuhkan badan untuk pemulihan segera, anda mesti mengambil vitamin selepas bersalin, serta mematuhi diet yang sihat dan rejim gaya hidup.

Keperluan untuk vitamin

Segera selepas melahirkan anak, wanita mula menyusu mekanisme, badan memasuki fasa baru - penyusuan susu ibu. Tempoh ini agak penting untuk bayi, kerana semua struktur intraorganiknya dikonfigurasi untuk fungsi autonomi. Satu-satunya makanan untuk kanak-kanak dalam beberapa bulan pertama adalah hanya susu ibu, yang akan membekalkannya dengan unsur-unsur surih dan komponen vitamin yang diperlukan. Oleh itu, ibu hanya perlu makan sepenuhnya dan cekap supaya bayi itu berkembang sepenuhnya dan mendapat berat badan.

Dalam amalan, ia sering ternyata agak berbeza. Oleh kerana wanita sibuk menjaga bayi, dia sering tidak mempunyai cukup masa untuk dirinya sendiri, dia tidak mempunyai masa untuk makan secara normal. Oleh itu, kira-kira 80% ibu yang baru dilahirkan mempunyai kekurangan komponen yang berfaedah bagi bayi dan ibu. Akibatnya, ibu mempunyai masalah kesihatan, dia mendapati keguguran rambut, giginya mula runtuh. Ia memberi kesan kepada kesihatan bayi - ia tidak dapat berkembang dengan cepat, sering sakit, dan lain-lain.

Apa vitamin yang anda perlukan?

Sebelum membuat keputusan untuk mengambil vitamin, anda harus berunding dengan doktor untuk memahami apa jenis mikro bahan yang Ibu tidak terima dari diet hariannya. Hanya doktor yang betul boleh memilih kompleks vitamin yang diperlukan, kerana kandungan berlebihan dari sebarang unsur jejak boleh menjadi lebih berbahaya daripada kekurangannya. Di samping itu, terdapat elaun harian tertentu untuk setiap unsur jejak dan vitamin, yang melebihi tidak selamat.

Senyawa organik ini juga dipanggil tiamin. Unsur ini menyediakan pembentukan struktur neuro-sistemik dan reseptor yang lengkap. Thiamine terdapat dalam produk tumbuhan daripada sekumpulan bijirin dan kekacang. Saraf yang kuat dalam tempoh ini sangat diperlukan untuk ibu-ibu muda.

Para saintis Riboflavin sering menyebutnya vitamin pertumbuhan. Kompaun organik ini mengambil bahagian aktif dalam proses pertukaran besi, mempengaruhi aktiviti sistem saraf, kerja struktur hati dan otot. Riboflavin hadir dalam kebanyakan produk tenusu dan beberapa produk tumbuhan.

Pyridoxine terdapat dalam produk ikan dan daging, dalam tanaman sayuran seperti kubis, kacang dan kentang. Bagi bayi, komponen ini diperlukan untuk perkembangan otak yang serentak dan tulang belakang serta struktur sistem neuro. Selain itu, pyridoxine secara aktif terlibat dalam proses pembentukan darah.

Komponen seperti cyanocobalamin, yang kaya dengan tenusu dan ikan, produk daging, memastikan pembentukan penuh aktiviti saraf dan pembentukan tisu cecair.

Vitamin A

Retinol sangat penting untuk pembentukan struktur kulit dan tulang normal, plat kuku dan rambut, serta untuk perkembangan normal tisu mukus. Sekiranya seorang wanita menerima sejumlah besar retinol, maka ia akan melindungi dirinya dari keguguran rambut. Vitamin A kaya dengan produk tenusu dan hati, telur dan aprikot, keju, dan sebagainya.

Vitamin PP

Ia juga dipanggil asid nikotinik. Komponen ini memastikan kelancaran fungsi proses pertukaran intraorganik. Vitamin PP memangkinkan dan mengurai karbohidrat dan sel-sel lemak untuk asimilasi lanjut unsur-unsur ini. Di samping itu, asid nikotinik merangsang aktiviti struktur saluran hati dan gastrointestinal. Ia adalah mungkin untuk menerima penerimaan sepenuhnya mikroelement ini daripada ubat soba dan daging soba, dan juga dari produk sampingan haiwan.

Vitamin E

Tocopherol sangat penting untuk ibu-ibu yang menyusu, kerana kompaun organik ini merangsang aktiviti susu-ferrous. Vitamin E secara aktif terlibat dalam sintesis asid amino, serta meningkatkan kekurangan zat besi pada bayi. Sepenuhnya memberikan tubuh anda dengan tocopherol boleh dimasukkan dalam diet harian minyak bunga matahari atau biji.

Asid askorbik

Vitamin C melindungi struktur selular dari kerosakan dan kerosakan, membantu menguatkan dinding mereka. Di samping itu, asid askorbik menyediakan kesan anti-radang, membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan aktiviti imun. Asid askorbik terdapat dalam kuantiti yang besar dalam sitrus, sayur-sayuran dan buah-buahan.

Vitamin D

Calciferols hadir dalam mentega dan telur, serta minyak ikan. Vitamin memberikan kekuatan struktur tulang yang diperlukan dan menghalang perkembangan riket pada bayi.

Di samping itu, Mama hanya perlu menerima dengan pemakanan dan komponen lain yang diperlukan seperti besi dan magnesium, zink dan iodin, fosforus dan kalsium. Iodin adalah penting untuk aktiviti tiroid biasa, kalsium untuk gigi, tulang, dan struktur neurosystem, dan fosforus untuk fungsi jantung dan buah pinggang.

Kompleks yang terbaik

Seperti yang telah disebutkan di atas, apabila memilih kompleks vitamin, seorang wanita perlu dibimbing oleh cadangan pakar yang boleh memilih ubat yang diperlukan. Terdapat banyak kompleks yang direka khusus untuk ibu-ibu yang menyusu, mereka sering serupa dalam komposisi, tetapi masih mempunyai beberapa ciri yang mengambil kira perbezaan individu wanita.

Abjad

Kompleks vitamin ini berbeza dengan ketara daripada persediaan vitamin lain, kerana dos harian dadah dibahagikan kepada tiga dos. Ciri ini akan membolehkan semua komponen ubat untuk mencerna seberapa banyak yang mungkin di dalam badan wanita. Sekiranya seorang wanita kejururawatan mempunyai tindak balas alahan terhadap vitamin tertentu, maka pil tertentu hanya boleh dikecualikan, tanpa mengambil. Komposisi Alphabet tidak mengandungi asid folik yang cukup, jadi disarankan untuk mengambilnya sebagai ubat yang berasingan.

Ibu Elevit

Persediaan angkat adalah antara yang paling popular hari ini. Banyak pakar ginekologi, memerhatikan ibu dengan pelbagai ancaman kehamilan, mengesyorkan mengambil vitamin ini. Keanehan ubat ini adalah kandungan magnesium yang tinggi, yang membantu untuk menjaga kehamilan, dan semasa memberi makan ia menyediakan unsur surih dan bayi. Komposisi kompleksnya agak berbeza, tetapi ia tidak mengandungi yodium.

Complit

Kompleks dadah Complivit juga menyediakan wanita mengandung dan menyusui dengan jumlah komponen yang diperlukan. Vitamin ini diambil bukan sahaja untuk menyediakan bayi dengan semua bahan yang diperlukan, tetapi dengan tujuan pencegahan untuk mencegah kekurangan organisme ibu. Di samping itu, Complivit juga menyumbang kepada pemulihan yang lebih cepat selepas penghantaran.

Sering kali, ibu mula meminum vitamin ini untuk mencegah keguguran rambut, kerana ubat mengandungi komponen yang memastikan pertumbuhan rambut yang stabil dan penuh.

Vitrum

Kompleks untuk kejururawatan dan wanita hamil mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk pemulihan selepas bersalin yang berjaya. Malah Vitrum Prenatal dianggap kompleks vitamin sejagat yang boleh diambil oleh kedua-dua ibu hamil dan menyusu. Ubat dalam semua deria adalah kompleks vitamin berkualiti tinggi yang mengandungi semua unsur-unsur surih dan vitamin yang diperlukan.

Fembion

Penyediaan mengandungi semua suplemen dan mineral yang diperlukan oleh seorang wanita untuk pemulihan selepas bersalin, serta menyediakan bayi dan ibu dengan unsur-unsur surih yang diperlukan semasa kehamilan, yang akan membantu mencegah kemungkinan patologi intrauterin. Alat ini mempunyai kesan yang sangat positif terhadap bayi dan mama.

Bagaimana untuk menambah rizab vitamin

Semasa tempoh kehamilan dan memberi makan, wanita memberikan bayi semua komponen pemakanan yang memasuki badannya bersama dengan pemakanan. Terutama badan wanita mengalami kekurangan mikronutrien semasa menyusu. Lagipun, Mommy kehilangan hampir semua bekalan semasa dia membawa bayi itu, dan sekarang semua sisa itu masuk ke dalam susu untuk serbuk. Dan jika bayi yang baru lahir mendapat semua yang anda perlukan dari susu ibu, maka wanita itu harus berfikir secara berfikiran sendiri untuk mendapatkan semua mikroelemen yang diperlukan untuk dirinya sendiri dan bayi dengan makanan. Tanda-tanda kekurangan mikronutrien adalah:

  • Imuniti dikurangkan;
  • Selesema dan selsema yang kerap;
  • Kelemahan plat kuku;
  • Kehilangan rambut;
  • Kulit pucat;
  • Muka mengupas;
  • Jerawat dan jerawat di muka.

Pada masa yang sama mommies percaya bahawa ia cukup hanya untuk membetulkan pemakanan untuk menambah rizab yang diperlukan vitamin dan mikro. Tetapi pakar ginekologi mengesyorkan bahawa ibu-ibu yang baru dicelup menggunakan kompleks vitamin yang direka khas untuk menambah nutrien. Apa vitamin untuk mengambil ubat-ubatan selepas melahirkan anak, dan mengapa makanan tidak selalu membantu untuk memberi badan sepenuhnya dengan bekalan bahan berharga.

Ia mudah. Untuk mendapatkan dos harian vitamin B, yang bertanggungjawab untuk fungsi saraf dan pembiakan, seorang wanita perlu makan satu paun daging lembu dan satu roti tepung roti rai. Produk ini hanya akan memenuhi keperluan untuk vitamin B. Memandangkan ibu yang menyusui perlu mendapatkan semua mikroelen dan vitamin yang sihat, ternyata dia hanya perlu makan makanan yang luar biasa. Itulah sebabnya pengambilan vitamin kompleks dalam keadaan ini dianggap sebagai keutamaan yang lebih tinggi, kerana dengan cara itu keseimbangan ideal semua komponen dalam dos harian dicapai.

Di mana anda perlu berhati-hati

Terserah kepada doktor anda untuk menetapkan vitamin, ia tidak boleh diterima untuk memilih ubat sendiri, jika tidak, pilihan yang salah atau penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal dapat mencetuskan vitamin berlebihan. Malah, kandungan berlebihan unsur surih dan sebatian vitamin adalah keracunan toksik dan dipanggil hypervitaminosis.

Keadaan ini dianggap agak berbahaya. Sehubungan dengan percutian percuma persediaan vitamin, kejadian gangguan ini telah meningkat hari ini. Ramai orang membeli vitamin tanpa preskripsi perubatan, berpandukan pengiklanan, cadangan rakan dan faktor lain, yang sering menjadi punca mabuk. Sebagai contoh, retinol berlebihan, serta kekurangannya, ditunjukkan oleh kehilangan rambut dan kuku rapuh, dan berlebihan dengan asid askorbik, pesakit mengadu migrain kronik dan konvulsi, masalah tidur, dan lain-lain. Oleh itu, mengambil kompleks mineral vitamin semata-mata untuk keperluan perubatan.

Vitamin selepas bersalin untuk pemulihan

Setelah melahirkan anak, seorang wanita sering berhenti memantau kesihatannya sendiri, sebagai pusat alam semestanya menjadi sekadar kebahagiaan kecil. Ini pada asasnya salah. Kekurangan zat-zat mineral boleh membawa bukan sahaja kepada kemerosotan rambut, kuku, gigi, badan secara keseluruhan, tetapi juga untuk perkembangan penyakit yang serius. Di samping itu, ibu yang menyusu tidak selalu dapat makan dengan betul, dan kemudian bayi tidak menerima bahan yang diperlukannya. Dalam kes sedemikian, adalah disyorkan untuk mengambil vitamin selepas melahirkan anak.

Kenapa memulihkan keseimbangan vitamin dan mineral selepas bersalin?

Semasa seluruh kehamilan, badan wanita itu dibina semula, menyesuaikan diri dengan pengering rambut kecil kecil. Dan akhirnya, momen yang lama ditunggu-tunggu mesyuarat itu datang. Selalunya seorang wanita berasa hancur, dia mengembangkan sikap tidak peduli, dan juga kemurungan boleh bermula. Semua ini menunjukkan bahawa untuk pulih dari melahirkan anak, dia perlu menambah baki vitamin dan mineral.

Vitamin dan mineral yang dalam kuantiti yang mencukupi, meningkatkan kecekapan badan wanita. Proses biokimia mula mengalir lebih cepat di sana, dan sintesis hormon juga dipercepatkan. Di samping itu, ibu-ibu yang menyusui, kebanyakan bahan berharga dari tubuh mereka, diberikan bersama susu kepada bayi yang baru lahir. Untuk memahami bahawa wanita tidak mempunyai vitamin, membolehkan berlakunya masalah berikut:

  • penampilan berat berlebihan disebabkan oleh gangguan metabolik;
  • kegagalan dalam berfungsi sistem saraf pusat dan PNS;
  • kemerosotan penampilan;
  • keadaan patologi tulang belakang, sendi;
  • tidak berfungsi dengan betul saluran gastrousus;
  • hemoglobin rendah.

Sekiranya keadaan seperti itu berlaku, ia patut dikunjungi seorang doktor untuk diuji dan mengenal pasti apa bahan yang hilang. Pengisian semula mereka agak mudah - ia cukup untuk makan dengan betul dan menggunakan multivitamin yang baik.

Apakah vitamin yang diperlukan selepas bersalin?

Jika seorang wanita tidak mahu menggunakan vitamin farmasi lagi, dia harus memberi perhatian kepada jadual yang menunjukkan bahan-bahan berharga yang dia perlukan di tempat pertama dan di mana makanan mereka harus dicari. Berdasarkan jadual, anda boleh membuat menu teladan untuk minggu ini. Ia bukan sahaja mudah, tetapi juga berguna untuk ibu dan bayi.

Hati, telur, susu, wortel

Hati, telur, mawar liar

Daging, kubis, ikan, kacang

Hati, ikan laut berlemak, udang, daging kepiting, kelp

Buckwheat, telur, daging

Berry, buah-buahan, sayur-sayuran, buckthorn laut

Tocopherol (Vitamin E)

Minyak sayuran

"Susu", hati, telur, jenis lemak ikan laut

Ikan, bijirin, bijirin, telur

Almond, Ikan Laut

Beet, hati, daging lembu, delima, epal, daging babi, soba

Kerang, daging kepiting, jenis ikan laut ikan, kelp

Dalam merancang menu, juga patut dipertimbangkan sama ada bayi itu alergi terhadap satu atau produk lain. Jika tidak, untuk memperbaiki keadaan tidak akan berfungsi, ia akan menjadi lebih teruk sekiranya serbuk itu ditutup dengan ruam alergi atau pergi ke hospital.

Persediaan farmaseutikal yang terbaik

Kompleks terbaik untuk wanita selepas kehamilan dibentangkan dalam bentuk senarai yang disediakan oleh meja.

Kos purata (bersamaan ruble)

Alahan komponen

Satu minuman selepas makan setiap hari

Alergi, hipervitaminosis A, D, hypercalciuria, gangguan dalam penyerapan zat besi

Satu kapsul setiap hari. Istilah ini ditentukan oleh doktor

Vitrum Prenatal Forte

Alergi, hypercalciuria, hypercalcemia, hipervitaminosis A, D, hemoglobin tinggi

Satu tablet setiap hari

"Kesihatan Ibu Abjad"

Alergi, fungsi tiroid meningkat

Tiga pil warna yang berbeza setiap hari. Ia boleh dibahagikan kepada tiga langkah, dua. Ia tidak disyorkan untuk minum ketiga-tiga pil sekaligus, walaupun ia dibenarkan

Hypervitaminosis A, hemoglobin tinggi, batu pundi kencing, alergi

Tablet sekali sehari

Dos dan tempoh penggunaan ditentukan oleh doktor.

Apabila menggunakan multivitamin ini tidak boleh mengambil kompleks vitamin lain. Ini boleh membawa kepada keadaan berlebihan. Ia juga tidak disyorkan untuk meningkatkan dos yang ditetapkan oleh doktor atau arahan, kesannya akan sama. Produk ini sesuai untuk wanita kejururawatan dan bukan kejururawatan. Bagi mereka, juga multivitamin biasa seperti "wanita" seperti "Vitrum Beauty", "Komplivit Shining" dan lain-lain.

Ciri-ciri penggunaan

Bermula untuk minum multivitamin semasa menyusu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada keadaan dan kesejahteraan kanak-kanak. Jika bayi mula alahan, kolik, sembelit, lebih baik berhenti mengambil produk farmasi. Di samping itu, selepas penghasilan menyusu, ia masih bernilai mengambil persediaan yang dijelaskan untuk beberapa waktu, kerana badan memerlukan pemulihan akhir.

Ulasan

"Saya melahirkan anak saya agak awal. Saya benar-benar mahu mengekalkan GW, tetapi, sayangnya, susu itu telah hilang sebulan selepas melahirkan. Doktor menjelaskan bahawa ini disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral dalam badan. Dia menasihatkan saya untuk minum komplit Mama Kompleks, kerana pada masa itu ia merupakan pilihan terbaik untuk saya dari segi kewangan. Sememangnya, susu tidak kembali, bagaimanapun, saya mempunyai kekuatan tambahan untuk menjaga bayi. Saya lebih mudah bangun pada waktu pagi, paku saya berhenti pecah dan rambut saya jatuh. Saya tidak melihat apa-apa kesan sampingan semasa menggunakan produk. "

Kristina, 35 tahun

"Nazar kerana anak ketiga. Saya melahirkan kanak-kanak dengan perbezaan yang besar dan hanya sekarang saya belajar bahawa kadang-kadang tidak cukup untuk makan dengan betul untuk mengisi kekurangan zat-zat vitamin dalam badan saya dan badan kanak-kanak. Pakar itu menasihatkan saya untuk memilih produk Fembion 2, kerana ia mengandungi semua elemen yang diperlukan untuk memperbaiki keadaan ibu dan pertumbuhan aktif serbuk. Setelah mula mengambil dadah, saya tidak melihat perubahan itu. Walau bagaimanapun, menjelang akhir minggu kedua penerimaan, saya menyedari bahawa ia benar-benar menolong saya. Ini ditunjukkan dalam kemunculan kuasa tambahan, penambahbaikan penampilan. Saya menjadi begitu bertenaga terutamanya yang saya mula mendapat pendapatan sebagai hobi saya ketika saya sedang cuti bersalin. "

"Kehamilan pertama saya berakhir dengan keguguran spontan. Oleh itu, apabila saya hamil dengan gadis kami, secara semulajadi, terdapat ketakutan yang ketara untuk kehilangan dia. Sepanjang kehamilan saya, saya menggunakan Vitrum Prenatal Forte, dan kemudian mula mengambil selepas melahirkan semasa penyusuan. Saya tidak juga bayi saya merasakan apa-apa kesan sampingan. Tetapi saya mengucapkan selamat tinggal kepada masalah kehilangan rambut, kuku saya menjadi lebih kuat, gigi saya menjadi lebih sihat. Dan pada umumnya, keadaan telah bertambah baik. Saya tidak lagi berasa seperti "palung", dan walaupun kemurungan postpartum tidak dapat dipertikaikan. "

Apa vitamin yang lebih baik untuk diminum selepas melahirkan laktat dan tidak berkhasiat?

Wanita yang telah melalui kehamilan dengan yakin boleh mengatakan bahawa proses semula jadi ini memerlukan banyak kekuatan dan kesihatan. Tetapi selepas semua, tujuannya tidak berakhir di sana, kini kita perlu membesarkan dan membesarkan anak, yang juga tidak memerlukan usaha kecil. Bayi memerlukan mama yang sihat, jadi untuk pemulihan segera anda memerlukan vitamin khas selepas bersalin.

Kenapa kita perlukan

Dari hari pertama pembuahan dan sembilan bulan, tubuh wanita diubah untuk perkembangan janin yang baik pada rahim dan kelahirannya. Latar belakang hormon dibina semula. Untuk proses ini, sebilangan besar microelements dan sebatian organik berguna diperlukan untuk mempercepatkan proses biokimia dan sintesis hormon.

Ibu penjagaan melarang banyak produk yang mengandungi elemen mikro dan makro yang diperlukan. Oleh sebab itu, pembentukan gas atau tindak balas alahan boleh berlaku pada bayi. Susu boleh mempunyai rasa pahit. Kejururawatan pasti perlu minum kompleks vitamin selepas mengandung. Kompleks rawatan khas akan membantu:

  • memulihkan imuniti;
  • menormalkan keseimbangan hormon;
  • menyokong sistem saraf;
  • simpan laktasi;
  • meningkatkan kualiti susu.

Kekurangan elemen surih dan mineral untuk wanita kejururawatan boleh berakhir dengan kritikal. Kekurangan mereka menyebabkan keabnormalan kesihatan berikut:

  • Gangguan metabolik, yang membawa kepada peningkatan berat badan.
  • Kegagalan sistem saraf adalah punca kemurungan.
  • Kemerosotan kulit, rambut, kuku.
  • Patologi tulang belakang dan sendi.
  • Gangguan saluran gastrointestinal, kerana mikroelement yang kurang diserap dan avitaminosis muncul.
  • Anemia disebabkan oleh paras hemoglobin rendah dalam darah.

Komplikasi keadaan kesihatan boleh berlaku proses keradangan dan kecederaan yang diterima semasa kelahiran bayi. Selalunya ibu-ibu muda mempunyai masalah dengan susu ibu, yang boleh kurus. Akibatnya, bayi itu tidak jurang. Oleh itu, jawapan kepada soalan itu: "Adakah saya perlu minum vitamin untuk wanita selepas bersalin?", Seperti - "Sudah tentu, ya!".

Yang lebih baik?

Semasa kelahiran kanak-kanak, ramai ibu mengandung ditetapkan kompleks di mana komposisi penuh unsur-unsur yang diperlukan. Tetapi apa yang perlu diambil selepas bersalin?
Nota khusus adalah mereka yang terdiri daripada unsur berikut:

  • Retinol mempunyai kesan positif terhadap penampilan sel-sel baru dan perkembangan janin. Semasa kekurangannya pada ibu boleh merosot penglihatan. Retinol bertanggungjawab terhadap kekebalan ibu, serta pertumbuhan tulang dan tisu pergigian.
  • Thiamine - menguatkan saraf, dengan baik memberi kesan kepada metabolisme lemak dan karbohidrat. Dengan itu, gadis selepas kelahiran bayi akan dapat kehilangan pound tambahan itu.
  • Riboflavin menguatkan saraf, terlibat dalam pembentukan enzim darah dan hati.
  • Pyridoxine membantu menyerap besi dengan meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah. Meningkatkan keadaan otot, terima kasih kepadanya untuk berehat otot. Proses melegakan keletihan mempercepatkan.
  • Asid folat membantu mewujudkan sel-sel baru, meningkatkan penghadaman dan metabolisme. Ia memainkan peranan penting dalam pembentukan serotonin dan norepinephrine, yang membantu penghasilan keseronokan dan hormon mood yang baik.
  • Cyanocobalamin mengambil bahagian dalam aktiviti hati, metabolisme, mengawal tahap kolesterol. Membantu memulihkan tahap hormon. Dalam kombinasi dengan asid folik, ia mempengaruhi proses pembentukan darah.
  • Asid askorbik terdapat dalam banyak makanan. Membantu meneutralkan toksin, mengurangkan alahan. Dalam tempoh selepas bersalin menguatkan sistem imun. Mengambil bahagian dalam peraturan suhu badan, kesan positif ke atas sistem kardiovaskular.
  • Calceferol membantu memperbaiki keadaan tulang, gigi dan komposisi darah. Dengan itu, badan boleh menyerap kalsium dan fosforus. Kalsium menguatkan sistem imun, meningkatkan keupayaan untuk melawan ARVI dan jangkitan lain.
  • Tocopherol bertanggungjawab terhadap pengeluaran hormon seks wanita, menormalkan aktiviti sistem pembiakan. Ia membantu meningkatkan aktiviti jantung. Ia membantu meningkatkan jisim otot dan gigi.
  • Asid nikotinik terlibat dalam bekalan darah ke organ dalaman, meningkatkan fungsi otot jantung, saluran gastrousus, endokrin dan sistem saraf.

Dalam kes penyusuan, mereka akan membantu mengekalkan laktasi. Doktor tidak menetapkan sebarang vitamin berasingan untuk orang yang tidak berkhasiat. Keperluan ibu dan mineral: kalsium, fosforus, besi, zink, yodium. Unsur jejak membantu menguatkan sistem kardiovaskular, saraf dan imun. Mengambil bahagian dalam pembentukan protein, mengawal kerja kelenjar tiroid dan buah pinggang. Kompleks yang paling popular adalah:

Melahirkan ibu

Ubat harus diminum selepas mengandung untuk pulih. Ia mengandungi elemen mikro dan makro yang berikut:

  • Retinol (A);
  • Tocopherol (E);
  • Asid askorbik;
  • Kumpulan B;
  • Asid folik dan nikotinik;
  • Kalsium;
  • Magnesium;
  • Besi;
  • Zink;
  • Fosforus.

Ia tidak disyorkan untuk minum kompleks ini dengan ubat lain yang serupa. Ini boleh menyebabkan berlebihan. Sekiranya terdapat lebihan kadar yang dibenarkan, anda perlu menghubungi doktor, tetapi sebelum dia tiba atau melawat klinik, anda mesti berhenti mengambilnya, bilas perut dan ambil arang aktif.

Pergnavit

Pergnavit adalah kompleks dengan makanan tambahan mineral yang digunakan semasa mengandung dan selepas kelahiran. Tugas dadah adalah untuk menambah tubuh dengan semua unsur jejak yang diperlukan untuk membawa bayi di bawah jantung.

Mengambil ubat ini adalah pencegahan keabnormalan janin. Kajian telah menunjukkan bahawa Pregnavit adalah ubat gabungan yang sangat berkesan untuk rawatan seks yang adil dalam diagnosis anemia kekurangan zat besi. Ubat ini boleh diterima dengan baik dan tidak mempunyai kesan sampingan.

Elevit

Kebanyakan wanita pada bulan-bulan pertama merasa tidak terlewatkan, terharu dan letih. Sebab utama adalah kekurangan nutrien. Masalah kesihatan berikut muncul:

  • kemurungan atau kerosakan saraf;
  • keadaan kulit bertambah buruk;
  • rambut jatuh;
  • gigi merosot;
  • plat kuku menjadi lebih nipis;
  • mengurangkan jumlah susu ibu.
  • ketidakseimbangan hormon;
  • disfungsi tiroid, dan sebagainya.

Vitamin Elevit Pronatal mengisi kekurangan nutrien dan menyumbang kepada perkembangan janin yang betul. Komposisi ubat termasuk 12 vitamin dan 7 unsur surih. Ia benar-benar selamat, ia terbukti dengan penyelidikan. Memperbaiki kesejahteraan berlaku seminggu selepas mengambil kompleks.

Apa sebenarnya yang anda boleh minum selepas bersalin akan meminta doktor, memberi tumpuan kepada aduan, dan juga selepas menjalani ujian dan peperiksaan.

Kemerosotan helai selepas mengandung

Setengah daripada wanita selepas kelahiran anak tidak mengenali rambut mereka. Sebelum pembuahan, mereka pandai, tebal dan kuat. Sekarang ia adalah rambut yang lemah, jarang, dan menutup rambut kepala. Apa yang boleh menjejaskan rambut?

Kehilangan helai selepas kehamilan adalah perkara biasa. Sepanjang tempoh ini, kira-kira 500 rambut setiap hari akan hilang dan ini tidak banyak, anda tidak perlu risau terlebih dahulu.

Sebab-sebab kemerosotan adalah:

  • Alopecia sifat fisiologi.
  • Situasi tegas.
  • Pembangunan anemia.
  • Kekurangan nutrien.
  • Alopecia androgenik.
  • Seksyen dan anestesia caesarea.

Tetapi semuanya boleh diselesaikan, ibu perlu menghubungi doktor yang akan menjadualkan peperiksaan. Penyebab kerap keriting yang paling biasa ialah kekurangan bahan yang diperlukan. Vitamin rambut selepas bersalin akan dapat mengembalikan mereka bersinar, keanjalan dan kecantikan.

Bagaimana untuk menyelamatkan rambut

Kekurangan mikronutrien yang bermanfaat adalah salah satu sebab mengapa kurang rambut di kepala untuk membantu badan anda mengambil kompleks multivitamin yang seimbang. Dengan melihat rambut wanita, anda boleh menentukan vitamin mana untuk keguguran rambut selepas melahirkan anak Mama perlu.

Berdirilah di depan cermin dan semak keriting anda:

  • Kehadiran kelemumur, hujung perpecahan, kebodohan, kelembutan dan kekeringan menunjukkan bahawa keseimbangan hormon terganggu. Kembali rupa yang sihat dan keanjalan akan membantu retinol.
  • Peningkatan kehilangan helai dan stunting, serta manifestasi rambut kelabu, menunjukkan kekurangan elemen dari kumpulan B. Mereka mempunyai kesan positif terhadap kekuatan akar, pertumbuhan, ketebalan, keanjalan, bersinar.
  • Warna merah, kerapuhan, pengelupasan tip, pecah panjang adalah kekurangan asid askorbik. Ia meningkatkan pertahanan, membantu dalam memerangi toksin, mempercepat aliran darah dalam tisu, mengawal keanjalan kapilari.
  • Kekurangan E ditunjukkan dengan perlahan pertumbuhan dan rupa seborrhea. Mengawal fungsi kelenjar sebum dan menstabilkan pertumbuhan rambut.
  • Kehilangan keanjalan dan bersinar, penampilan kekeringan atau sebaliknya lemak, serta pembentukan isyarat kelemumur kekurangan asid nikotinik. Ia membantu meningkatkan peredaran mikro darah, yang memberi kesan positif kepada pertumbuhan, pengukuhan dan pemulihan bebola sepanjang keseluruhannya.

Untuk mengisi defisit tidak mudah dengan bantuan buah-buahan dan sayuran, kerana sesetengahnya dilarang semasa makan, tetapi ini adalah tugas yang boleh dilakukan. Vitamin untuk rambut daripada jatuh selepas bersalin dapat menghapuskan kekurangan nutrien.

Masalah-masalah ini dengan pemakanan yang tepat melepasi diri mereka enam bulan selepas kelahiran bayi. Jika selepas tamat tempoh ini keadaan kunci tidak berubah, maka cara terbaik adalah untuk melawat pakar trikologi - doktor yang pakar dalam diagnosis, rawatan dan pencegahan bahagian luaran kepala.

Vitamin dalam tempoh selepas bersalin

Kehamilan adalah beban yang serius untuk badan. Pada masa ini, hormon berubah, dan vitamin dan mineral digunakan dua kali lebih cepat. Kekurangan nutrien mempengaruhi kesihatan dan penampilan: wanita setelah melahirkan mengeluh kulit kering, kuku rapuh dan rambut, dan penampilan karies. Selalunya mereka bimbang tentang penyakit biasa - sakit kepala dan kelemahan.

Untuk mengembalikan badan, anda perlu mematuhi diet yang betul dan mengambil kompleks vitamin yang dipilih secara khusus.

Pemakanan vitamin dalam tempoh selepas bersalin

Selepas kelahiran, nutrisi amat penting. Sebagai saranan umum, doktor membezakan yang berikut:

  • Mewujudkan diet yang diperkaya yang pelbagai, lebih memilih bubur bijirin, roti dengan bijirin, pasta yang dibuat daripada gandum durum, makanan protein (daging rebus, ikan laut), serta sayur-sayuran dan lemak semulajadi (contohnya, mentega dan kacang);
  • makan lebih baik dalam bahagian pecahan yang sama. Pada waktu pagi - karbohidrat dengan sedikit protein, pada petang - protein (contohnya, telur dan hidangan curd);
  • 3 kali sehari - hidangan penuh, 2-3 kali pada hari anda boleh makan;
  • pada waktu petang tidak lebih dari 2 jam sebelum selebihnya;
  • Minum sekurang-kurangnya 8 cawan air tulen setiap hari;
  • penggunaan asid lemak dengan cara yang wajib (minyak sayuran, ikan, kacang);
  • termasuk dalam diet harian buah - mereka akan menenun badan dengan serat, yang diperlukan untuk kerja usus optimum.

Pakar menasihatkan untuk mengedarkan unsur-unsur dan vitamin yang bermanfaat dalam perkadaran berikut:

  1. Protein. Bilangan terbesar - ikan, daging, produk tenusu, kacang, bijirin, kacang dan sayuran. Peratusan ideal: 40% sehari - protein sayuran, 60% - haiwan.
  2. Iodin Dos yang optimum ialah 200 mikrogram sehari. Iodin diperolehi dengan mengambil garam laut, ikan laut dan kubis.
  3. Besi 33 mg sehari. Elemen itu terdapat dalam daging arnab, hati dan buah pinggang, soba, kacang dan bijirin gandum, kismis dan hazelnut. Untuk seterika diserap dengan cepat dan sepenuhnya, makanan tidak boleh diminum oleh kopi atau teh.
  4. Asid lemak tak tepu: omega-6 dan omega-3. Asam-asid ini amat penting semasa menyusu, menyumbang kepada pembentukan sistem saraf pusat yang sihat di dalam bayi. Dikandung dalam bunga matahari dan biji labu, dalam minyak sayuran dan ikan berlemak.
  5. Kalsium. 1200 mg sehari. Kekurangannya membawa kepada gangguan buah pinggang dan kerosakan gigi. Set produk yang optimum - yogurt semulajadi, kambing, biri-biri atau susu lembu, keju keras, sayur-sayuran, biji dan kacang. Dalam sesetengah kes, bayi yang baru lahir tidak mempunyai intoleransi terhadap protein susu lembu, jadi berhati-hati dengan produk ini.
  6. Magnesium - 450 mg sehari. Kekurangan bahan membawa kepada insomnia, kerengsaan dan kekejangan. Antara produk yang kaya dengan magnesium ialah dedak gandum, labu dan biji bunga matahari, wijen.

Keperluan untuk vitamin semasa penyusuan

Semasa penyusuan, wanita memberikan sebahagian besar zat dan vitamin kepada bayi dengan bantuan susu ibu.

Sekiranya tubuh ibu tidak mempunyai nutrien yang mencukupi, ini boleh menjejaskan bukan sahaja kesejahteraannya, tetapi juga kesihatan bayi. Untuk mengelakkan ini berlaku, doktor yang hadir sering mencadangkan vitamin yang boleh diminum oleh ibu penjagaan.

Pakar-pakar masih tidak bersetuju sama ada seorang wanita harus mengambil vitamin sintetik semasa menyusu. Ada yang berpendapat bahawa adalah mungkin untuk mencetuskan kelebihan penawaran. Orang lain percaya bahawa tanpa sokongan vitamin tambahan badan akan berfungsi secara berselang-seli. Pada pendapat mereka, makanan itu tidak mengimbangi sepenuhnya kekurangan vitamin, kerana unsur berharga hilang semasa proses memasak.

Vitamin yang paling penting untuk menyusu adalah:

  • kumpulan B - untuk sistem pencernaan dan penguatkan otot jantung;
    riboflavin;
  • N - mengekalkan paras optimum hemoglobin, menstabilkan fungsi kelenjar tiroid;
  • asid nikotinik - memberikan keanjalan kapal;
  • asid askorbik - untuk tisu penghubung yang kuat dan imuniti yang baik;
  • sebatian lemak larut diwakili oleh vitamin kumpulan D, A, K, E - merangsang fungsi perlindungan badan;
  • retinol - untuk pembentukan penglihatan akut pada kanak-kanak.

Untuk membolehkan bayi yang baru dilahirkan dengan perkembangannya, perlu mengambil besi dalam kuantiti yang mencukupi. Untuk perkembangan otak, kanak-kanak memerlukan iodin.

Banyak vitamin untuk ibu-ibu yang menyusu dapat dijumpai dalam makanan. Walau bagaimanapun, wanita sering dipaksa mengikuti diet yang ketat, supaya dengan susu tidak ada bahan dihantar ke bayinya yang boleh mencetuskan alergi. Sebagai contoh, tidak digalakkan menggunakan sayur-sayuran segar.

Untuk menjadikan susu ibu sebagai berkhasiat dan sihat mungkin, doktor menasihatkan anda untuk meningkatkan pengambilan kalori anda.

Kebanyakan pakar mengesahkan bahawa vitamin tambahan untuk memulihkan badan diperlukan dalam kes berikut:

  • wanita itu menjadi sangat lemah selepas melahirkan;
  • terdapat masalah dengan kesihatan dan penampilan;
  • ibu makan secara serentak, tidak mendapat unsur-unsur yang diperlukan daripada makanan.

Kontra untuk penggunaan multivitamin sintetik adalah:

  1. Alahan. Reaksi sedemikian berlaku disebabkan oleh intoleransi oleh badan bahan tertentu atau disebabkan gabungan yang salah.
  2. Hypervitaminosis. Ia berlaku apabila badan menjadi oversaturated dengan vitamin dan mineral. Fenomena sedemikian adalah tidak biasa jika anda tidak berunding dengan doktor anda sebelum mengambil ubat.

Vitamin untuk pemulihan selepas bersalin

Bagi seorang wanita yang tidak menyusukan bayi, adalah sama pentingnya untuk mendapatkan vitamin selepas bersalin untuk pemulihan. Dalam kes ini, diet harus mengandungi semua produk yang dijelaskan di atas. Di samping itu, badan mungkin perlu:

  1. Vitamin A. Mengembalikan tisu gigi, otot dan tulang.
  2. Vitamin B1. Ia menguatkan sistem saraf, membantu mengatasi perasaan tidak peduli dan buruk.
  3. B2 Mengganggu perkembangan anemia.
  4. B6 Membantu mengurangkan keletihan.
  5. B9. Merangsang penciptaan sel-sel baru, meningkatkan penghadaman, mempercepat metabolisme.
  6. B12. Mengatur metabolisme, kolesterol, fungsi hati. Membantu memulihkan keseimbangan hormon wanita.
  7. C. Meneutralkan tindak balas alahan yang mungkin, melawan toksin, menguatkan saluran darah.
  8. E. Vitamin selepas bersalin, membantu memulihkan sistem pembiakan.
  9. PP Memperbaiki fungsi jantung, organ pencernaan, sistem saraf dan endokrin.

Kompleks vitamin TOP-5

Dalam farmaseutikal moden, terdapat banyak multivitamin untuk wanita selepas bersalin. Hampir setiap pengeluar menghasilkan dua jenis produk - untuk ibu-ibu yang menyusui dan tidak menyusu, dalam kes pertama, dos lebih tinggi. Jika anda mempunyai persoalan, yang mana vitamin untuk kejururawatan lebih baik, anda perlu memberi perhatian kepada ubat-ubatan ini:

  1. Bertaraf tinggi untuk ibu-ibu kejururawatan. Mengandungi 19 nutrien nutrien, di mana 12 - vitamin, dan 7 - mineral. Bahan utama adalah fosforus, kalsium, asid askorbik dan magnesium.
  2. Abjad. Direka dengan kesesuaian elemen berguna dalam badan.
  3. Vitrum Prenatal Forte. Terdiri daripada 3 mineral dan 10 vitamin. Ia mengandungi sejumlah besar zat besi, jadi vitamin sesuai untuk wanita yang perlu memulihkan kadar hemoglobin.
  4. Fembion-2 apabila menyusu. Ia terdiri daripada 9 unsur penting untuk kesejahteraan ibu dan anak.
  5. Pringavit. Termasuk vitamin kumpulan PP, D, E, B, A. Dalam jumlah yang kecil terdapat besi dan kalsium.

Selepas bersalin, tubuh wanita memerlukan tambahan vitamin, walaupun dia tidak menyusukan bayi dengan susu ibu. Nutrien harus dicari dalam makanan yang bervariasi dan seimbang, tetapi harus dipastikan bahwa anak tidak memiliki reaksi negatif terhadap produk tertentu. Multivitamin memainkan peranan yang sama penting, tetapi ia harus dimakan dengan bijak dan hanya selepas berunding dengan doktor.